Gli otto migliori metodi per mantenere la tua salute psichica
È facile lasciarsi assorbire dalla fretta dell'esistenza. Sei un essere unico e squisito la cui responsabilità è essere tuo il migliore in assoluto. Nessuno può soppiantarti e non c’è motivo di conformarsi allo status quo o alle aspettative degli altri riguardo a chi dovresti essere. Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per mantenere il proprio benessere psichico:
Sii altruista
Per vivere un’esistenza gioiosa e spiritualmente tranquilla, vivere una vita di generosità è uno dei principi più essenziali da tenere a mente. Sii sempre altruista nella tua disponibilità ad assistere gli altri; non anticipare nulla in cambio. Il valore di una mano d’aiuto supera di gran lunga ciò che il denaro può acquistare. Ti riempirà di gioia e positività sapere che il tuo aiuto ha migliorato la vita di un altro individuo. Svilupperai a nuova prospettiva sulla vita e diventare più ottimista riguardo alle tue difficoltà. Vivere una vita di genuino altruismo e gentilezza faciliterà l’armonia interiore con se stessi e gli altri. Tuttavia, è fondamentale tenere presente che nessuna reciprocità è ragionevole. Essere gentili aspettandosi qualcosa in cambio tradirebbe il significato di altruismo.
Come puoi farlo?
Partecipa ad attività di volontariato all'interno della tua comunità locale. Contribuisci a una causa che ti motiva come volontario. Ad esempio, una struttura per anziani, un orfanotrofio, individui indigenti, programmi di salute mentale, orti comunitari o anche un vicino bisognoso di assistenza. Fornire assistenza a una persona bisognosa ti offrirà una tranquillità indescrivibile che è irraggiungibile con qualsiasi altro mezzo.
Pratica la meditazione e lo yoga ogni giorno
La malattia può derivare dallo stress. L'esercizio quotidiano e la meditazione sono i metodi più efficaci per affrontare le sfide e le tensioni della vita. Prenditi del tempo per divertirti attività fisiche. Se lo sprint non fa per te, evitalo. Lo yoga è straordinariamente benefico per la mente e il corpo.
Come puoi farlo?
Consulta alcuni video didattici sullo yoga e sulla meditazione per avere indicazioni. Entra in un'area privata e ascolta musica rilassante sincronizzando il tuo corpo e la tua mente con il ritmo.
Vivi nel presente
Molti individui sono vulnerabili alle insidie del passato. Alcuni individui continuano ad esistere in futuro. Questo è problematico perché ti stai perdendo di più momento prezioso della tua vita: il presente. Collocarsi nel passato impedirà il progresso. Si potrebbe non riuscire a cogliere le opportunità a causa della preoccupazione per azioni che avrebbero potuto essere eseguite diversamente per evitare la situazione attuale. È impossibile alterare il passato. Questo è un fatto innegabile. Fare inutili tentativi di predire il futuro servirà solo a occupare il tuo tempo. Sarà impossibile prevedere con precisione gli eventi futuri e la pianificazione di emergenza per ogni scenario immaginabile alla fine si rivelerà inadeguata. Un evento imprevisto inevitabilmente si verificherà e causerà una deviazione. Puoi solo fare del tuo meglio considerando costantemente la tua prossima mossa. Abbraccia e valorizza ogni istante che ti viene concesso su questo pianeta. Ottieni il massimo da ogni momento trascorso con i tuoi cari.
Come puoi farlo?
Trascorri un momento ogni giorno nel momento presente, pienamente consapevole di esso. Concentrati sul presente. Sperimenta i raggi del sole sul tuo viso. Osservare il flusso del traffico esterno. Ottieni il massimo da ogni respiro che respiri. È possibile dimenticare cosa si stava facendo e cosa si doveva fare. Attiva ciascuno dei tuoi sensi nel momento presente. Metti da parte la tua tecnologia. Spegni la televisione e il cellulare. Fai quello che desideri! Crea una voce nel diario, esegui una canzone o dipingi un'immagine. Spiritualmente, qualunque cosa faccia galleggiare la tua nave. Decidi consapevolmente di essere consapevole di tutto ciò che stai vivendo in questo momento. Sfrutta la tua energia psichica vivendo il momento presente.
Perdona gli altri e impara a lasciare andare
La mancanza di perdono è letteralmente velenosa. La salute mentale e spirituale viene influenzata negativamente dal nutrire pensieri ed emozioni negative verso un altro individuo. Ed è un peccato che così tanti di noi abbiano la tendenza a soffermarsi sui torti commessi contro di noi, esprimendo sentimenti come “potrei dimenticare, ma non ti perdonerò mai” o “non dimenticherò mai”. Assolutamente, è estremamente difficile perdonare di propria volontà. La capacità di perdonare va ricercata presso fonti esterne a noi stessi. È imperativo riconoscere e accettare la nostra natura spietatae che ci liberiamo da tutto ciò che impedisce il nostro progresso. Concentrati affinché la tua spietatezza venga assolta da un potere superiore. Dirigendo la propria energia verso gli attributi favorevoli degli altri, si può rivelare un aspetto completamente diverso dell'esistenza. Rilascia i fardelli della tua anima e consenti a quelle ferite di guarire in modo che tu possa procedere con la tua vita.
In che modo ciò è possibile?
Stabilisci una connessione con il tuo Essere Superiore mentre sei in meditazione e imploralo di aiutarti a perdonare coloro che ti hanno fatto del male. Puoi avvicinarti direttamente alle persone che hai offeso e chiedere loro perdono di persona.
Legare con le persone intorno a te
Mantenere i rapporti con coloro che si trovano nelle nostre immediate vicinanze è vitale. Sviluppa relazioni con tutti coloro con cui trascorri del tempo, inclusi familiari, conoscenti, colleghi e vicini. Sviluppa un solido rapporto con loro. Trascorrere del tempo di qualità con loro e apertamente comunicare i tuoi sentimenti di affetto contribuirà al tuo benessere personale e alla tua concentrazione. Rimani in compagnia di persone che condividono i tuoi interessi e le tue preferenze. Individui che non solo ti capiscono ma possono anche fornirti assistenza quando ne hai bisogno. Rimani a loro disposizione quando richiedono la tua assistenza. Dedica un po' di tempo all'interazione con gli altri.
Come puoi farlo?
Diventa membro di una società o organizzazione che condivide i tuoi interessi. La partecipazione al gruppo può produrre effetti miracolosi sul proprio sé psichico.
Sii ricettivo per apprendere nuove conoscenze
Acquisire competenze aggiuntive aumenterà la tua sicurezza in te stesso. Non è saggio dare ascolto ai consigli di chi afferma la tua incapacità. Evita di escluderti da nuove esperienze esclusivamente a causa della tua paura. Lo sviluppo di nuove capacità aumenterà la tua sicurezza in te stesso e darti un senso di realizzazione. Sii ricettivo alle nuove idee e mantieni la mente aperta mentre avanzi nella vita. Evita di imporre limitazioni alla tua esplorazione di nuovi ambiti della vita; farlo alla fine ti aiuterà a riscoprire te stesso e a raggiungere obiettivi più grandi.
Come puoi farlo?
Presentati un ostacolo. Ottieni una nuova abilità o accetta una sfida per raggiungere un obiettivo. Investi tempo nel divertirti. Dedica del tempo ad attività, hobby e impegni piacevoli.
Prenderti cura della tua Anima
In molti modi, siamo tutti recettori psichici che assorbono le emozioni e i pensieri di coloro che ci circondano. Visualizza te stesso racchiuso in una sfera dorata che protegge la tua aura ogni volta che ti avventuri all'aperto. Inoltre, se prevedi di essere in a circostanza difficile, porta un frammento di TigreIl cristallo dell'occhio è con te.
Come puoi farlo?
Aderisci al tuo essere più profondo e fallo con compassione, gentilezza e affetto. Hai l'obbligo di permettere a te stesso di sviluppare il tuo massimo potenziale eliminando qualsiasi aspetto negativo che possa essere presente dentro o intorno a te.
Fai un pisolino e rinfrescati
Assicurati di dormire abbastanza. Stabilisci una routine quotidiana per andare a letto e svegliarti con il sole. Una quantità sufficiente di sonno aiuterà il tuo corpo a produrre le cellule necessarie per costruire il tuo sistema immunitario. Devi prenderti cura del tuo fisico. Il proverbio “Sei quello che mangi” è universalmente riconosciuto. Sebbene sia estremamente cliché, rimane vero. Non puoi aspettarti di essere pieno di vitalità ed energia se consumi cibi malsani e bevande zuccherate durante il giorno. Consumare pasti equilibrati è vitale.
Qual è il processo per raggiungere questo obiettivo?
Nonostante il consiglio dei dietologi contemporanei, i carboidrati e i grassi salutari sono essenziali. Tuttavia, evita di bere zucchero. Non è necessario e crea dipendenza per l'organismo. Andare in giro costruisci regolarmente tra un compito e l'altro per allungare le gambe e circolare in modo fresco aria, che aiuterà anche a rinnovare il sangue.